Das kann man sich aufschreiben und in die Brieftasche stecken und es lesen wenn die Angst kommt.
- Well kënnt an geet.
- Ech hun et nach ëmmer gepackt.
- Bauchotmung.
- 100-3 = 97 – 94 an weider bis 1
- Gabsen.
- Kal Drénken.
- Angscht komm ech kennen Dech an deng Symptomer, ech fäerten dech net méi zou sech soen.
- Sangen, et macht een Bauchotmung Automatesch.
- Engem uruffen.
- Anotmen Muskelen unspanen, 3’ unhalen, Ausotmen Muskelen Entspannen